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Vivir en paz no es fácil pero sí es más sencillo de lo que lo hacemos. Para mi, el secreto reside en dejar de intentar controlar todo lo externo que nos pasa y ocurre a nuestro alrededor y, en su lugar, empezar a dirigir la atención hacia el interior e intentar...

Muchas veces me preguntan si cuando estás atrapado entre querer quedarte e irte hay alguna manera de saber qué hacer. La hay, y es esta.

En un mundo en el que constantemente nos decimos que debemos seguir a nuestro corazón, confiar en nuestro instinto, dejar nuestro trabajo y hacer lo que queremos; puede ser bastante desolador cuando no sabes lo que quieres o no sabes cómo empezar. Pero dejame decirte...

¿Tienes las herramientas que necesitas? Las herramientas no son siempre (de hecho casi nunca lo son) visibles pero sí que pueden ser muy efectivas. Las mías son hábitos y prácticas que he ido aprendiendo a lo largo de los últimos 7 años y que me ayudan a mantener mi...

Existe un importante debate acerca de si las personas podemos o no cambiar. Mientras unos opinan rotundamente que las personas nunca cambian, otros afirman que las personas sí podemos cambiar. Y la verdad es que percibo que hay mucha discusión al respecto. De hecho...

¿Cómo debemos fijar nuestras metas para 2021? Mi consejo es que nos centremos en un objetivo importante, máximo 2. Inundarnos de propósitos hace que no nos focalicemos en ninguno de ellos y, en consecuencia, que no los consigamos. Además, tener muchos objetivos puede...

Mientras la psicología se centra en la resolución de un problema en base a una patología, el coaching pone el objetivo en el aprendizaje y el desarrollo de la persona para el futuro.  Por ello, muchas veces para simplificarlo mucho se dice que un psicólogo...

La mentalidad de crecimiento, es decir, el conocido Growth Mindset, consiste en tener la consciencia de que con un aprendizaje diario y el interés de tener nuevos retos se logra preparar el terreno para cumplir metas y alcanzar logros. El Mindset (mentalidad) es una...

¿POR QUÉ PUEDES ESTAR AGRADECID@?  Parar unos minutos cada día para reflexionar y apreciar las millones de cosas que van bien en tu vida es una de las mejores prácticas que puedes hacer por ti. Muchos hablan de la importancia de la gratitud. Normalmente...

Puedes conseguir CREER EN TI del modo en que no necesites que nadie más lo haga. Lo puedes conseguir trabajándolo: Tomando decisiones y cumpliendo lo que te propones para demostrártelo. Si, a veces fracasarás, pero puedes volver a intentarlo hasta que consigas llegar al lugar en el que sabes que puedes hacerlo SI o SI.

Revisar a diario tus metas por escrito influencia muchísimo tu día y acaba produciendo grandes transformaciones en tu vida. Provoca que te vincules emocionalmente con ellos y ello te dará confianza, motivación y claridad para dar los pasos necesarios para conseguirlas. Como te imaginarás, después de esto, tu comportamiento será distinto y, por lo tanto, conseguirás resultados distintos, los que quieres.

Casi todos culpamos en algún momento (o siempre) a otros y a hechos ajenos de ser el motivo por el cual no estamos donde queremos estar. Culpamos a todos, menos a nosotros mismos.