¿POR QUÉ PUEDES ESTAR AGRADECID@? 

 

Parar unos minutos cada día para reflexionar y apreciar las millones de cosas que van bien en tu vida es una de las mejores prácticas que puedes hacer por ti. 

Muchos hablan de la importancia de la gratitud. Normalmente gente feliz ¿por qué?  

Porque no hay nada que te sitúe en mejor estado anímico y emocional que estar agradecido por lo que tienes. 

• Es imposible ser agradecid@ y negativ@ a la vez.

• Es imposible tener ansiedad por el futuro cuando estás súper agradecid@ por lo que tienes en el presente.

• Es imposible estar triste y agradecid@ a la vez.

 

Si cada día te paras a pensar en todo aquello por lo que estás agradecido:  

1) te encontrarás mucho mejor cada día y te sentirás más feliz

2) atraerás más cosas buenas a tu vida 

 

EJERCICIO DE GRATITUD:

1.       IDENTIFICA 3 COSAS POR LAS QUE TE SIENTAS AGRADECIDO.

Pueden ser cosas del pasado, del presente o del futuro. Intenta ser lo más concret@ posible.

2.       IDENTIFICA 3 COSAS QUE DES POR SENTADO PERO POR LAS QUE REALMENTE ESTÁS MUY AGRADECID@.

Todos tenemos cosas que ya consideramos como parte de nuestra vida y normalidad pero que realmente valoramos como, por ejemplo, tener salud.

3.       IDENTIFICA 3 COSAS QUE TE GUSTEN DE TI.

Escoge cosas importantes de tu vida, personalidad, algo que hayas hecho en el pasado de lo que te sientas orgullos@.

4.       IDENTIFICA 3 COSAS POR LAS QUE ESTÉS AGRADECIDO EN ESTE MISMO INSTANTE.

Céntrate en el aquí y ahora. Mira lo que te rodea, el tiempo que te estás dedicando a ti mismo, el lugar en el que estás o las personas que tienes cerca.

5.       IDENTIFICA A 3 PERSONAS QUE SEAN IMPORTANTES EN TU VIDA.

Cuando acabes este ejercicio, llámales o envíales un mensaje y pregúntales cómo están.

6.       IDENTIFICA CUÁL DE TODAS LAS COSAS QUE HAS MENCIONADO HASTA AHORA ES LA QUE MÁS SENTIMIENTO DE GRATITUD TE HA DESPERTADO.

Debes realmente sentir ese sentimiento de gratitud y pararte a pensar realmente en ello.

Realizar a menudo esta práctica aumentará tu sentimiento de apreciación hacia lo que tienes y afectará directamente a cómo te sientes mejorando directamente tus relaciones y tu vida diaria.

Por unos momentos, desconecta de tu día a día y párate a pensar en todo lo que te rodea.

XXX Lucía